医学图书《改变,从心开始》读后感550字左右范文赏析

　　《改变从心开始》是医学家罗伊马丁纳的经典心理医学书籍，下面是小编为大家整理的《改变,从心开始》读后感550字，希望你会喜欢!

　　《改变,从心开始》读后感550字：当下

　　因为本书的副标题“学会情绪平衡的方法”而读的这本书，我想了解情绪，也就是自己的感受。也许过往的种种，形成了我看不见自己的感受的现状，我希望打开心门、体验自己。然而，这个过程不好受，尤其在开始，我变得睡不好，醒来知道自己晚上又梦到过往的人，评判他们。

　　这本书的内容我还没有理清，先记录些许。连接身体和心灵的是情绪。不同的人面对相同的事情会有不同的感受和反应(情绪)，之所以如此，是每个人的身、心、灵三个不同的层次，以及这三个不同层次之间的复杂的关系的不同。本周看了这本书的前半部分，讲了情绪的根源、诱因、后果(在前两个意识层次会创造出疾病来，情绪也阻碍疾病的痊愈)，以及平衡情绪的原则之一：自我接纳，还提到了轮回，现代神经学等医学的发展。

　　快乐的三个层次：

　　第一：竞争式的快乐，当我们得胜或超越他人时，我们都会觉得快乐;被你的环境所牵引，有点像玩俄罗斯轮盘赌。

　　第二：条件式的快乐，把快乐和特定的外在条件联系在一起;信任自觉，并跟从感觉对的事而行事。

　　第三，无条件的快乐，即至乐。处在这种意识状态中的我们不需要外界的能量或刺激，便能感觉快乐与祥和。毫无条件地生活，就是接受自己是个可能犯错的血肉凡躯，并欢迎改变、死亡和受苦......你信赖自己与宇宙是合而为一的，发生在你生命中的事，都是本身意图的反映。只有当下。

　　《改变,从心开始》读后感550字：不要急

　　先简单来介绍一下情绪平衡的作用，然后我会列出本书的目录，它简明概括了每章节的内容(本来想整理本书摘要的，但是每个章节都有关联，都有其精华，难以取舍，所以直接附上目录)。 “病由心生，境随心转”，每种情绪会对心情造成不同的影响，还会对对应的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影响。而情绪平衡，就是通过一种情绪平衡技巧(腹式深呼吸疗法+中医经络穴道敲击或按压+自我肯定陈述等)来释放各种不好的情绪，诸如仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感等具有毁灭性的情绪;还有恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋等程度较轻的情绪，从而预防由这些情绪造成的不适，或治疗由这些情绪造成的生理上的疾病。保持身、心、灵的健康，追求内心的爱、喜悦、和平。 这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行，不需要别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使用它，你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析，你的潜意识心知道如何治愈你的创伤(不用担心秘密会泄露)。 本书无意取代专业治疗，只是教你一种方法，学习化解痛苦。 借用现在流行的一句话的格式：“看或不看，它都在那里，不离不弃;学或不学，选择权在你，不着不急。” 如果，对你有所帮助，你不用谢我，谢谢你自己吧，因为是你自己想改变;如果你有经验想跟大家分享，那就说出来吧，用你的方式去向更多的人推荐(是PUSH，不是PULL，就是仅仅宣传，但不要强迫别人来学);如果，你感觉没什么用，那就当个“打酱油的”吧!

　　《改变,从心开始》读后感550字：化解痛苦

　　“病由心生，境随心转”，每种情绪会对心情造成不同的影响，还会对对应的心、肝、脾、肺等器官造成直接的影响。而情绪平衡，就是通过一种情绪平衡技巧(腹式深呼吸疗法+中医经络穴道敲击或按压+自我肯定陈述等)来释放各种不好的情绪，诸如仇恨、憎恶、痛苦、罪恶感与羞耻感等具有毁灭性的情绪;还有恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋等程度较轻的情绪，从而预防由这些情绪造成的不适，或治疗由这些情绪造成的生理上的疾病。保持身、心、灵的健康，追求内心的爱、喜悦、和平。这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行，不需要别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使用它，你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析，你的潜意识心知道如何治愈你的创伤(不用担心秘密会泄露)。本书无意取代专业治疗，只是教你一种方法，学习化解痛苦。