心理健康教育班会-积极的心态

　　我们在学习过程中一定要有积极的心态，要正确的认识自己，有一个良好的心态就是成功的一斑斓，因为，就算是失败了，也会有继续下去的勇气，不会就轻易的放弃，我们应该要知道，一个人是打不倒，除非心死了，如果你的心里是真正的放弃了，那么再怎样也没有用，但是，如果你是一直在坚持着的，那么，你会拥有很多的勇气和自信，所以，要一直拥有一个积极健康的心态。

　　一、做自己的冠军

　　2007年4月1日，美国《纽约时报》星期天杂志（New York Times Sunday Magazine），以《新教育》为题目，用长达15页近万字的篇幅，全面报道了一个来自中国上海复旦附中的哈佛大学学生汤玫捷的成长故事。汤玫捷是2004年被哈佛提前录取的唯一中国学生并获全额奖学金。

　　对于自己的成功，汤玫捷这样说：

　　（1）大胆地希望，勇敢地梦想！

　　（2）做自己的冠军。

　　（3）把自己当作野生植物，不做园林植物。

　　我叫汤玫捷，我的自信坚不可摧！

　　感悟：

　　心有多大，人生的舞台就有多大！为此，汤玫捷为自己营造了一个“气”场！这个“气”，是士气，是志气，是血气，是骨气。这个“气”场，为她提供了源源不断的动力！

　　二、学习的佳境在哪里：

　　实现动机和效率的最佳统一

　　动机过低：无精打采，浑身没劲，效率低下

　　动机过强：欲速不达，适得其反，想高不能

　　原因何在？规律使然（见下）

　　动机水平

　　问题解决的效率

　　最佳动机点

　　效率最高

　　三、确立目标的科学——有效原则

　　有效目标的SMART原则

　　S——Specific，具体的

　　M——Measurable，可以量化的

　　A——Achievable，能够实现的

　　R——Result-oriented，注重结果的

　　T——Time-limited，有时间限制的

　　思考：你心中觉得有目标，但常常实现不了，为什么？

　　提醒：

　　老师、家长对你的期望（目标）不等于你在实际行动中一下子就要实现的目标，不等于让你一步到位，并且一直保持。目标的实现是一个过程，是一步步实现的。在这个过程中有反复、曲折甚至是暂时的退步。但你要有自己具体的目标，这个目标要具体到一个小小的学习过程。积小成为大成，你要有恒心、耐心和持久的战斗力。

　　四、高原现象——考验你的关键时刻

　　1、什么是高原现象

　　2、造成高原现象的原因

　　（1）目标不明；（2）信心不足，过于自卑；（3）太看重失败；（4）不知方法的变通；（5）急功近利，缺乏恒心毅力。

　　3、如何度过你的高原期

　　（1）保持良好心态；（2）制定并落实切实可行的计划；（3）寻找适合自己的学习方法；（4）学习新知巩固旧知；（5）经常进行积极的自我暗示。