摩登舞教程：摩登舞常见30病例(2)

　　14、蹶屁股

　　蹶屁股的原因是因为没有把臀部向前推动，把胯立起来的缘故，正相反，是他把力量压到了臀上，用屁股发力了。

　　蹶屁股，往往是在后撤步和一些造型时发生，所以，我们在做一些相关动作时，要用中段后面的力量肌肉，而不要用屁股向下发力。

　　15、腿外掰外扒

　　有人在站立或运动时，两条大腿和双膝外掰外扒，走起来既难看，又别扭。不管是站立，还是行走，你都要保持大腿内收内滚，两个膝盖要一致朝前，不要掰开，你要规范你的下肢形态。

　　16、外撇八字脚

　　两脚朝向不一致，各自向外撇，形成了八字脚，移动时像鸭掌行走，这种脚形不可取。

　　17、高抬脚

　　许多人在移动时，脚抬起来了，离地很高。要知道，除了探戈和快步的跑跳步以外，我们的脚都要贴着地面运行，不要抬起来。

　　18、脚下错误

　　落脚时，用错了足着点，或脚下缺少跟掌关系或内外缘，还有的是落脚位置有问题等等。这些，都会给你下面要进行的步型带来不便和困难。

　　19、腿脚朝向错误

　　没有准确地掌握动作要领，使腿和脚在运动中或落地的时候，出现了不正确的朝向。如果是这样的话，你下面的步型和动作将会很麻烦。所以，你要注意。

　　20、脚砸地和跺地

　　在移动中，落脚太重，有脚砸地现象，还有用脚去跺地的，这都是不良现象。

　　21、站着跳舞

　　有的人跳舞，缺少膝盖应有的曲张环节。使人感觉，他老是站着跳舞。这是不对的，因为舞蹈是有升降起伏的，所以不能一直站直了跳。

　　22、蹲着跳舞

　　是跟站着跳正相反的错误。运动中，膝盖始终弯曲不直，没有从曲到直的过程。这是一种错误的下肢运动方法，另外它也破坏了整体线条。

　　23、窜蹦

　　跳舞升的时候窜起来了，这是用力太突然动作不连惯而造成的。搞错了主力腿和动力腿的关系，或重心位置错误，都会发生窜蹦，特别是在维也纳华尔兹和快步舞里容易发生这种情况。

　　24、走舞

　　步子大小，快慢太均匀，升降不明显，用力无轻重，没有强弱反差，使人感到好像在散步，没有激情，这种跳舞方式，我们把它叫“走舞”。

　　25、跑舞

　　脚步总是很急促，动作很忙乱，一直在抢点，叫人看了，感觉很燥，这种跳舞方式，没有舞蹈感觉，只是一些忙乱的机械的动作组合。

　　26、方位角度错误

　　步型线路与规定的方位角度不付，有明显的偏差，给下面要继续进行的步型造成动作难度或错乱现象。

　　27、两人重叠，侵占空间

　　男女舞伴在运动中，身体重叠，破坏了支撑空间，造成了既失姿态，又行动不便的局面。这不是摩登舞的跳法。

　　28、偏场、反场

　　没有按照比赛场地的区域去运动，跑偏场了，造成了场的某一面不够用，另一面却过剩。另外，还有跳反了场的现象，你的运动方向与场上其它选手的流动方向相反，容易“撞车”。如果在比赛时出现这种偏场或反场现象，那你的比赛效果肯定不会好。

　　29、起步问题

　　无论是表演，还是比赛，舞蹈的起步是很重要的。没有好的开始，难得好的过程，我们经常在比赛时看到以下几种情况的发生，使参赛选手的舞蹈水平给人的印象分大打折扣。

　　（1）起步早了，有音乐，没有节奏，或与舞伴搭上手以后，发现音乐节奏还没出来，只好尴尬地架着舞伴焦急地等着。

　　（2）起步迟钝，音乐都响起半天了，所有的人都开始跳了，还没有找准拍子起步。

　　（3）起步错点了，起步时就踩错了节奏，跳起来很别扭。

　　（4）起步和舞伴搭手的动作不规范，缺乏应有的舞蹈姿态。

　　（5）起步的地点位置与你要跳的步型的方位角度不付，容易给你下面要进行的套路步型造成错乱。

　　30、音乐错误

　　（1）在舞厅里，经常看到有的人所跳的舞种与音响放的舞曲音乐不付，这是不对的！什么舞曲跳什么舞，不能乱跳，尤其是摩登舞。

　　（2）有人跳舞，把重步踩在弱拍上，轻步却踩到了重拍上去了，这是强弱拍的错误。

　　（3）节奏错误。没有按照乐曲的节奏去跳，出现了乐曲是乐曲的节奏，你跳的是你的节奏。